1、 谁不宜泡温泉：
温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡温泉？
　 ☆　急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。
　 ☆　梅毒、淋病患者。
　 ☆　癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。
　 ☆　营养不良或病后身体极度衰弱者。
　 ☆　带有血管并发症的糖尿病重症患者。
　 ☆　严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
　 ☆　怀孕初期和后期。
　 ☆　女性月经来时。
2、温泉六步曲：
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
　　 另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育
3、泡温泉之八大戒
　　温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢？相信看过以下的内容，您就可以向“温泉专家”靠拢了。
　　 首先，下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。
　　 第二，不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。
　　 第三，温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每日应以三回为限。有个说法是这样的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效，这可不是正确的观念。
　　 第四，尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。
　　 第五，长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
　　 第六，易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。
第七，通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。
第八, 为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试（民间另有此一说：男孩青春期前不宜常泡温泉，以免影响家族香火之传遗，信不信由你了）。
　　 最后，为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。

4、你的肌肤适合浸温泉吗?

　　浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。哪些人不宜浸温泉? 泡温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患(如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者)孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡汤，如果一定要浸泡，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而像是高血压，心脏病，糖尿病.血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。温泉疗法有哪些? 温泉除了浸泡外，依泉质的不同可做如蒸浴，三温暖疗法，沙疗，水冲击疗法，泥疗法，总类繁多。泉温越高越好吗? 这是错误的，温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱...等症状。不适合洗温泉的时机? 熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中风，脑溢血，刚吃饱也不宜泡温泉，必免引起消化不良，在激烈运动过后身心疲惫，应稍事休息，恢复体力后再入浴，空腹泡浴会增加疲劳感觉。温泉泡多久才算健康? 有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。

5、 温泉的形成及分类

　　温泉的形成,一般而言分成两种:一种是地壳内部的岩浆作用所形成,或为火山喷发所伴随产生,火山活动过的死火山地形区,因地壳板块运动隆地的地表,其地底下还有未冷却的岩浆,均会不断地释放出大量的热能,由于此类热源之热量集中,因此只要附近有孔隙的含水岩层,不仅会受热成为高温的热水,而且大部分会沸腾为蒸气,多为硫酸盐泉.二则是受地表水渗透循环作用所形成,也就是说当雨水降到地表向下渗透,深入到地壳深处的含水层所形成地下水.(砂岩,火山岩等这些良好的含水岩).地下水受下方的地热加热成为热水,深部热水多数含有气体,这些气体以二氧化碳为主,当热水温度升高,上面若有稠密,不透水的岩层阻当去路,会使压力越来越高,以致热水,蒸气处于高压状态,一有裂缝即涌而上,热水上升后越接近地表压力则逐渐减少,由于压力逐渐减而使所含气体逐渐膨胀,减轻热水的密度,这些膨胀的蒸气更有利于热水上升,上升的热水再与下沉较迟受热的冷水因密度不同所产生的压力(静水压力差)反复循环产生对流,在开放性裂隙阻力较水的情况下,循裂隙上升涌出地表,热水即可源源不绝涌升,终到流出地面,形成温泉.
　　温泉的定义，各国的标准稍有不同，例如，日本的温泉法规定：温泉水温是20℃，而且一公升的矿泉水内还要含有一定物质，而意大利、法国、是21℃，而日本与台湾、则是25℃.
　　温泉的分类：碳酸泉、硫磺泉、食盐泉、碳酸氢钠泉、单纯泉
　　泡温泉的禁忌：一、空间保持通风，室内注意空调。二、水温以不超过摄氏四十度为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，十分钟便起来休息三分钟，再下浴池。三、容易失眠的，须避免长时间浸泡温泉，否则容易导致精神亢奋。四、醉酒、空腹及饱食后，不宜入浴，空腹者容易疲劳。五、长途跋涉，激烈运动后，应稍做休息后再入浴。六、孕妇，不满十二周岁的儿童，不宜浸温泉。七、患有心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染病者，不宜泡温泉。八、勿在池中跑跳嬉戏、以防摔伤。九、避免一人独自入浴，以防以外。十、请勿饮用温泉水。
　　温泉如何分类?
　　温泉依温度之高低不同可分为三类，高于75℃者为高温温泉，介于40℃至75℃者为中温温泉，低于40℃者为低温温泉(慈心农场温泉属此类)。而按热水的酸碱性不同还可分为三类，酸碱值低于6者为酸性温泉，例如大屯火山群及龟山岛所分布的温泉；氢离子浓度大于8者为碱性温泉；酸碱值在6与8之间者为中性温泉，本省温泉极大多数即属中性温泉。这数种分类法都只是概括性地分别台湾温泉的种类，以下我们就从三方面来谈温泉的种类。(以台湾的温泉作介绍)
　　依化学成分分类
　　温泉水中常见的阴离子为氯离子、碳酸氢离子及硫酸根离子，根据其相对含量可将台湾温泉分为三类，即以氯离子为主的氯化物泉，以碳酸根离子为主的碳酸氢盐泉，以及以硫酸根离子为主的硫酸盐泉。事实上，温泉水中所含阴离子常不止一种，假如有二种主要阴离子等量存在，则成合型温泉，如硫酸盐氯化物泉与氯化物碳酸盐泉等皆是。
　　大屯火山群温泉依其化学成份可分为三种:
　　第一种为酸性硫酸盐氯化物泉，是由地底深部酸性硫酸盐氯化物热水参杂少量地表水而成，当热水接近地表时，水中部分硫化氢氧化成硫酸，提高了热水中硫酸根离子及氯离子的比率。
　　第二种为低浓度酸性硫酸盐泉，主要由蒸汽冷凝而成，因蒸汽中所含氯离子很少。
　　第三种为低温低浓度中性碳酸氢钙泉，可能为地下水间接加热而成，较为少见。变质岩区温泉以碳酸氢钠泉为主，酸碱值在6与10之间，所含氯离子很少，与火山区及沉积岩区温泉之氯离子含量差别很大，主要是因为变质岩区较火山区和沉积岩区缺乏氯化物来源的供应。沉积岩区温泉计有氯化物碳酸氢盐泉、碳酸氢钠泉与氯化钠泉三种。前二种所占比例较大，可能是因为地底深处变质岩内热水上升，进入沉积岩层与氯化物水混合而成，礁溪及员山温泉即属此例。

　　依地质分类
　　变质岩区为构成台湾岛弧之核心部分，位于第三纪造山运动与火山地震带上，岩石比较破碎，地质构造也较复杂，但却是提供地下深水循环之有利条件。同时因位于火山地震带，火山活动及侵入岩体可能是形成温泉之主要热源之一。台湾温泉大多分布在此岩区内，计有六十六处温泉，约占全省温泉的四分之三。变质岩区温泉主要为中性至弱碱性，无腐蚀性，较适合开发利用。

6、 泡温泉也讲究礼仪

　　入浴前应先将身体洗干净，这是泡汤的基本礼仪，尤其在大众池內更应该如此，別因为自己的一时方便，而造成別人的困扰。有些人会问：『洗温泉时可不可以使用香皂？』。如阳明山的溫泉是属酸性硫磺泉，所以不宜用含皂鹼香皂，否则会产生化学变化而造成残留物。最后提醒像浴巾、沐浴用品等也不宜在溫泉中浸泡过久，以免纤维受到损坏。也特別要注意：別让污水溅到池內！

1.温泉基本上都是公共浴场，全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。

2.入浴时，只可带随身的小毛巾（用于冷却或擦汗之用）。不可将大型的浴巾（包身体用）带入池內。如此是非常不卫生的行为，同时也会影响到其他泡汤者的泡汤乐趣。

3.不可将衣物带入池中（例如：不可穿衣的大众池）。

4.不可在池子的附近吃东西、喝饮料、嚼食口香糖、吸烟等行为。

5.在不穿衣的大众池中，不可对其他泡汤者有异样的眼光。尊重自己，也尊重他人。

6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清洁』的行为。

7.在泡汤时，保持安静，低声交谈。

8.当要离开池子的时候，切记要将随身物品带走，不要忘了自己带来的东西。



1.入溫泉浴池之前，最好將身体调整在适中的状态，不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养老时间，则最为恰当，因为溫泉的成分强，泡汤如做运动一般。

2.首先用溫泉水做个「暖身浴」，由下往上，全身都要适应溫泉的溫度。最后，用溫泉水浇淋头部。在冬天入浴的时侯，这个从头到脚的暖身浴可以预防脑贫血的产生。

3.接着，慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分，也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序渐进，可避免产生脑充血。

4.泡汤的时间视溫度而定，如果身体一下子产生太大的反应，则可先起身休息。等到身体緩和下来后，再继续泡汤。假如情況没有改善，就要停止泡汤。在不影响別人的情形下，也可以在溫泉水裡缓缓活动身体。

5.若溫泉水溫高，泡的时间又久、次数也多，将人使肌肤的水分油脂流失迅速。 泡汤时间已15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤尽量不要超过三次！

6.年长者或心脏衰弱者，最好不要採坐姿。而是将浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

7.上年紀的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗溫泉。
8.入浴池及泡汤时，尽量避开高溫的溫泉出水口。但是，适溫的溫泉浴卻可以持久地泡，效果将会更加顯著。依皮肤承受力，水溫38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

9.安靜身心，全神貫注让溫泉浴的化学和物理刺激体內形成有益的治疗作用，达到溫泉泡汤的休养之道。

10.泡汤后，请用干毛巾将身体擦干。除非皮肤敏感者，否则不要用清水将溫泉凝脂沖掉，也可持续保溫效果。

11.为了达到最佳溫泉汤治效果，入浴后当溫泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能靜躺一会。让溫泉的作用在体內继续进行。

12.最后，要多补充水分，以保持体內平衡。